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会不会有高原反应,如何应对高反?
2017-07-06 07:14:48  作者:飞登-明哥

高原反应是人进入高原地区后因低氧环境后产生的各种病理性反应,一般发生于海拔3500米以上地区,常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难、流鼻血等。高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后,少数在1-3天后发生,一般3-7天内恢复,情况严重的恢复时间可达2周以上。

每个人进藏之前最害怕的就是高原反应。其实高反并不可怕,因高反发生事故的情形极少。最可怕的是高反+感冒而容易引起肺水肿和脑水肿,分分钟可能致命。所以在高原地区发生感冒一定要及时下到低海拔就医。

对于骑行者来说,由于是骑行缓上到高原地区,产生高反的机率相对比直接到达高原者要小。据飞登观察,骑行进藏发生高反的机率约50%。那么怎样有效预防高反呢?

  1. 良好的心态。虽然会不会高反没有规律可循,但骑行属于缓上进藏,高反机率和严重性都不会高,只要不感冒,一般没什么事;
  2. 出发前三个月每天5-10KM跑步训练。慢跑可锻炼和均衡运动呼吸及心率,有助于抗高反;
  3. 服用高原安、红景天、携氧片等抗高反药物。高原安效果较好,进藏前一天服用即可;红景天则需要提前半个月服用;携氧片发生高反才服用;
  4. 进入藏区后,应尽量减少抽烟喝酒。
  5. 发生高反后不要紧张,可根据高反程度采取应对措施:
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